Unser Kursangebot

Pilates

Im Mittelpunkt dieser aktiven Trainingsmethode steht die Fähigkeit, den Rumpf mithilfe der tiefliegenden, stützenden Muskelgruppen des Körperzentrums zu stabilisieren.

 Joseph Pilates, der Erfinder, hat diese Fähigkeit „Aktivieren des Powerhouse“ genannt: mit jeder langen Ausatmung wird der Beckenboden mit der queren Bauchmuskulatur und den Rückenstreckern vernetzt und dadurch auf Ausdauer trainiert. Angestrebt werden die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung von Koordination, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

Pilates wird in unserer Praxis als Personal-Training angeboten (Kosten: 60 € /h), sinnvoll nach Schwangerschaft & Geburt, bei Beckenbodenbeschwerden, Muskeldysbalancen, o.ä.