Gyrokinesis®  – Fließendes Yoga

GYROKINESIS® ein ganzheitliches, organisches und energetisches Bewegungssystem, das durch ineinander fließende Bewegungen die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt. Wichtig ist der Atem, der die Bewegungen initiiert und darüber hinaus reinigend und entgiftend wirkt.

Die dreidimensionalen Bewegungsformen aktivieren die Muskeln in einem idealen Wechselspiel, lösen Spannungen und mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Das ausgewogene Training entwickelt Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dadurch wird der Körper gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht.

Auf einem Hocker sitzend, der Matte kniend und liegend und im Stand wird der Körper als Einheit trainiert. Gyrokinesis schult die Kunst der dreidimensionalen Bewegung und Ausrichtung im Raum. So entsteht  Aufrichtung und Zentrierung auf körperlicher und mentaler Ebene.

Gyrokinesis wird in Kleingruppen unterrichtet. Das gesamte Übungsprogramm wird ohne Geräte durchgeführt. Die erlernten Übungen können im Alltag selbständig weitergeführt werden.